Workshops Alexander-Technik in kleiner Gruppe mit Petra Pachaly

Bei chronischen Beschwerden lohnt es sich, mit Hilfe der Alexander-Technik alltägliche Gewohnheiten („wie mache ich etwas“) unter die Lupe zu nehmen. Das Erlernen der Alexander-Technik ermöglicht Menschen, unnötige Spannung im Körper zu reduzieren und in eine bessere Balance psychisch und körperlich zu kommen.

Die Kleingruppen Workshops sind eine gute Möglichkeit, Alexander-Technik ganz praktisch kennenzulernen. Es nehmen maximal 5 Personen teil. Sie finden an den folgenden Terminen und auf Anfrage statt. Die Kosten betragen 40 EUR pro TeilnehmerIn.

 
Die nächsten Workshop- Termine:

Sonntag, 13.10.2024, 16:00 - 18:00 Uhr

Sonntag, 17.11.2024, 16:00 - 18:00 Uhr
 

Inhalte eines Workshops:

• Kurze theoretische Einführung in die Alexander-Technik
• Gruppenübungen zur Körperwahrnehmung im Stehen, Sitzen, Liegen & Gehen
• Arbeit am Stuhl: Verbale Anleitung mit Berührungsimpulsen
• Anleitung in der aktiven Ruhelage auf dem Boden (Entspannung, Ausrichtung, "weniger tun")
• Experimente wie Gedanken, die Art sich zu bewegen und sich zu fühlen beeinflußen
• Spielerisches Erkunden der Prinzipien der Alexander-Technik (Stoppen, Innehalten, Richtung geben)
• Verfeinerung der Beobachtungsfähigkeit bei sich und bei anderen: was bemerke ich? Was fällt mir auf?
• Individuelle Anwendung der Prinzipien auf alltägliche Aktivitäten, z.B Handy, am Computer arbeiten, Musikinstrument spielen, Gartenarbeit
   

Bitte bequeme Kleidung tragen.


Unter Leitung von Petra Pachaly

 
Anmeldung:
Sie möchten dabei sein?
Bitte melden Sie sich bei Interesse direkt beid er Kursleiterin Petra Pachaly an.
Per Mail an p.pachaly@alebo-berlin.de, alternativ auch über die Praxis.